Баланс
👁 531↗ 2💬 3
Прошедшие пол года были максимально адовые для меня и моего режима. Я удивлен вообще как мог выдержать этот период.
Основным пунктом, который я отметил для себя - это полностью нарушенный баланс жизни.
Я сместил фокус на заработок и при этом совершенно забыл о других важных аспектах своей жизни.
В одном из своих прошлых постов я уже это говорил, но так как я много думаю об этой теме последнее время, то хочу также об этом говорить тут.
Размышляя на эту тему, что в жизни нужно соблюдать баланс я пришел к вопросу: "Что это вообще значит?" - Типа соблюдать баланс значит уделять какое-то определенное время работе, а другое время отдыху. Но это ведь не всё! Можно ли назвать отдыхом то время, которое ты проводишь с семьей или за прочтением книг или путешествуя по миру или спортивный отдых? - ведь не всегда это позволяет отдохнуть как следует.
Недавно наткнулся на один рилс в инсте и там говорилось о том, как должен выглядеть правильный отдых:
1. Во время отдыха не должно быть никакой ответственности за другого человека: То есть это сразу минусуем все варианты отдыха с семьей и уж тем более с детьми.
2. Не должно быть никакой конкуренции: Что конкретно имел ввиду автор я не знаю, но кажется имелось ввиду, что спортивный отдых, тоже отпадает, поскольку там присутствует аспект конкуренции "Сильнее - быстрее - выше".
3. Не должно быть новизны, так как новизна требует большого количества энергии для изучения чего-то нового: Поэтому тут также можем исключить путешествия. Чтение книг, да даже просмотр новых фильмов и сериалов тоже отметаем.
В общем исходя из этих трех пунктов, я понимаю, что никогда в жизни толком не отдыхал. А самое страшное то, что я теперь не понимаю как надо отдыхать, для полной перезагрузки, чтобы хватало энергии на следующий рабочий рывок в жизни.
Вот узнал это и живи теперь с этим.
Ну дак что друзья, когда вы реально последний раз отдыхали? 🙂
!💬Telegram !📹 Youtube
7
Комментарии · 3
- @slapoguzovНедавно натыкался на вот такую формулу https://t.me/forma_realty/1143 может поможет
- @XAYZZzzЧто нужно для отдыха? первое и основное :ежедневный 8-часовой ночной сон. Чаще всего большая часть проблем с отдыхом уйдет, если дать организму выспаться, и поддерживать регулярность 8 часового сна как можно дольше. Отоспаться на выходных, за недосып в течение недели, тоже работает (хуже, но все таки). Второе, физическая активность, любая, ежедневная, регулярная. У каждого свой порог вхождения в физическую активность, для кого-то пройтись пешком 1 км будет каторгой. Поэтому входить в физическую активность нужно постепенно. Для среднестатистического относительно здорового. Человека 8-10 тысяч шагов ежедневно отличное начало. Потом можно добавлять более интенсивные нагрузки раза 2 в неделю ( помимо шагов). Сразу на лыжи, велосипеды, стометровки это только тренированным людям. От физ нагрузки нужно получать удовольствие, тогда исключается фактор, "быстрее выше, сильнее". Физическая нагрузка хорошо влияет на весь организм, повышает иммунитет, повышает устойчивость к стрессам, улучшает сон(!). Третье. Смена деятельности. Если изо дня в день делать одно и тоже, напрягать одни и те же мышцы, или мозговые извилины, то они "перегарят". Нужно переключаться на другие занятия, чтобы другие мышцы и извилины поработали, а уставшие отдохнули. Чтобы организм работал и развивался весь целиком. Смена деятельности любая. Хобби, компьютерные игры, спорт, путешествия, время с семьёй , йога, и прочее. Что по кайфу то и делай. Единственное, что не стоит увлекаться спиртным и другими табаками и веществами. Глушить в голове мысли спиртом так себе идея, алкоголь это очень мощный депрессант ( вызывает симптомы депрессии) сделает только хуже. Ну и остальные вещества добивают, а не помогают. Изобилием еды, тоже не стоит увлекаться, все лишние калории лучше сжечь). Четвертое - эмоции. Больше позитивных эмоций, больше путешествуешь - получаешь новые эмоции от новых мест, много ходишь, много общаешься. С семьёй тоже можно интересно отдохнуть, пакататься с ребенком с горки, слепить смешного снеговика, купить машинку на радио управлении и устроить гонки, реализовал свои детские хотелки, ребенка развлек и сам кайфанул. От семейных дел тоже можно устать, но От ответственности в современном мире никуда не уйдёшь. Твоя жизнь тебе не принадлежит. Твои близкие зависят от тебя, также, как и ты зависишь от них. Так что весь отдых нужно сочетать и с отдыхом твоих близких. Ещё помогает общение и взаимодействие с другими людьми ( помимо работы). Обсудить игры книг, сериалы , политику, просто общаться. Если это не поможет то обратиться к специалисту (психологу)
- @paramonovavikДля меня отдых для перезагрузки и восстановления - это действительно побыть одной) одной дома или погулять в одиночку)