Хороший отдых плохо влияет на продуктивность?

В голове до сих пор склон, сноуборд, хруст снега, куча впечатлений. Тело здесь, а мозг ещё там. Хотел закрыть задачу - просидел 3 часа глядя в монитор. Какое-то странное чувство грусти и незавершённости. Решил покопаться в теме и нашёл статью про post-vacation blues. Исследование 2023 года: 64% работников испытывают это состояние. 40% - проблемы с концентрацией. 57% после отпуска думали об увольнении. Так вот, я ведь реально уже дважды увольнялся именно после отпуска. Причём с последнего места работы именно так и произошло. После отдыха в Карелии прошлым летом вернулся на работу - и просто не смог войти в режим. Месяц делал задачи на уровне робота. Без вовлечённости, без интереса. А потом заявил об уходе. Тогда думал, что это про работу. Сейчас понимаю - это был тот самый контраст. Почему так происходит? Во время активного отдыха - особенно на природе, в движении - мозг переключается в другой режим. Растёт дофамин, падает кортизол. Находишься в потоке, в моменте. А потом резко - монитор, задачи, дедлайны. И начинаешь видеть свою рутину "со стороны". Абстрактно. И она выглядит... никак. Оказывается, возвращение к работе после отдыха создаёт измеримую нагрузку на когнитивные ресурсы. Причём чем лучше отдохнул - тем сильнее откат. Что может помочь: - Не планировать сложное на первый день - Дать себе буферную зону без ожиданий - Не принимать решений об увольнении в первую неделю и тем более не увольнять всех закрывая проект 🙂 В общем, решил, что последние праздничные деньки проведу именно так - буферная зона, простые задачи, без когнитивной нагрузки. 97/100 Telegram | YouTube | Запретграм