Не залипаю в рилсы

Знаете как придумали бесконечную ленту рилсов? Я слышал об эксперименте с тарелкой супа. Когда людям давали тарелку с супом, в которой на дне было отверстие, через которое постоянно подливался суп. И люди ели его не до насыщения, а до тех пор пока не закончится. Это привело к идеи сделать на основе этого эксперимента бесконечную видеоленту. Я про это узнал залипая в инстаграм) Наверное вы еще слышали про исследования с рилсами, что они раскачивают эмоциональные качели. Один рилс веселый, потом грустный, потом снова веселый и так далее. Такие качели приводят к выработке легкого дофамина. Поэтому после долгого залипания мы ощущаем истощение. И вот уже 2 месяца, как я стараюсь внедрить практику цифрового ограничения в свою жизнь. Я пробовал разные варианты, с будильником, таймером и так далее. Но это все не помогает. Отличным решением стало ВООБЩЕ не заходить в инстаграм 🙂 Но это помогло мне где-то в течении недели держаться, однако все равно в некоторые минуты скуки мозг требует небольшой дозировки дофамина. И поэтому я решил ограничить себя только тем, что захожу в инсту, чтобы смотреть те рилсы, которые мне присылают друзья 🙂 Отличный способ побороть зависимость без синдрома отказа. Но организму все равно хочется чем-то заменить это время провождение и я сделал больше упора на книги, аудиокниги, длинные видео на ютубе и самое главное: я стал больше писать. Намного больше. Оказывается у меня полно времени и оказывается я могу высыпаться и также оказывается есть время на тренировки. С ума сойти, всего одна привычка, которая не давала жить полной жизнью 🙂 35/100 Telegram | Youtube