Учусь дышать сквозь бетон

Еще один замысловатый заголовок. Возможно не всем нравится эта тема, на которую я последнее время пишу в этом блоге, но сейчас у меня именно такой этап жизни, когда я пытаюсь найти точки опоры и уверенности. И как ни странно именно в книгах я нашел многие ответы для обретения внутреннего баланса. Вообще я очень вспыльчивый человек. Особенно если задета моя самооценка, то раньше было очень сложно сдерживать поток негативных мыслей и это могло привести к падению клавиатуры или мышки на стену. В рабочей среде это могло вылиться в очень недоброе сообщение в чат или при личной беседе в недоброжелательный ответ или сарказм. А состояние после такого ответа в порыве эмоций можно описать как сковывающее тело и мысли. Как будто меня залили бетоном и я чувствую поверхностью кожи как эта смесь забирает тепло. Вы наверное слышали, что любая ситуация не имеет никакой окраски. Любая ситуация не является негативной или позитивной. Окрас придает наша реакция на нее. Так вот, я для себя определил, что мне не обязательно быть реакцией на каждый внешний раздражитель. Есть события, о которых стоит переживать и это очень важные события, но их единицы. Нас может расстроить что угодно, даже кажется совсем незначительные моменты, о которых через час уже не вспомнишь. А если реагировать на каждый такой случай, то не останется энергии реагировать на действительно важные вещи. Что рекомендуют античные философы, да да, опять они. Между самим событием и нашим ответом на это событие, есть очень маленькое пространство. Оно еле заметное и обычно игнорируется, однако именно в этом пространстве и есть свобода от эмоций. Учиться дышать сквозь бетон это учиться замечать это пространство и увеличивать его. Другими словами - нужно создать паузу, чтобы отстраниться. Посмотреть на ситуацию не как участник, а как наблюдатель. Все это для того чтобы начать контролировать мысли и в этом состоянии уже можно обратиться к своему внутреннему ментору. Об этом я писал в прошлом посте. Осознать эмоцию -> создать паузу -> выйти из автоматизма -> включить внутреннего ментора. 49/100 Telegram | Youtube